Kom je voor het eerst naar een Open Floor les?
Wat trek je aan?
- Draag lekker zittende, losse kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Je krijgt het waarschijnlijk warm én weer koel, dus laagjes zijn handig.
- Geen buitenschoenen. Blote voeten of dansschoenen voor binnen zijn prima. Sokken zijn vaak te glad, dus liever niet.
Wat neem je mee?
- Een hervulbare fles water. Je gaat bewegen, dus goed om te blijven drinken.
Wat kun je verwachten?
- We beginnen rustig, zodat je kunt landen in je lijf, een beetje bewegen, stretchen, opwarmen op jouw manier. Ik geef wat zachte aanwijzingen, maar je beweegt vooral zoals het voor jou goed voelt. Je zult zien dat iedereen dat op z’n eigen manier doet en dat is helemaal de bedoeling.
- Elke les heeft een thema. In het eerste deel geef ik wat uitleg en nodig ik je uit om bijvoorbeeld bepaalde lichaamsdelen extra aandacht te geven of om op een nieuwe manier te bewegen. Zo ontdek je misschien iets nieuws in je dans.
- Soms stel ik voor om samen te bewegen met een andere danser of in een klein groepje. Veel mensen vinden het spannend of er is ongemak. Wanneer ze het toch proberen, levert het vaak verrassende, inzicht gevende en/of mooie momenten op. En… Je mag altijd nee zeggen en kiezen voor dansen op jezelf!
- Alles is een uitnodiging, niks moet. Jij voelt wat jouw lichaam aankan en wat goed voelt. Iedereen is anders, dus luister goed naar jezelf, zeker als je blessures of gezondheidsklachten hebt.
- In de zaal staan twee krukjes. Niet aan de kant, maar gewoon in de ruimte. Ze zijn er voor wie even wil rusten, een blessure heeft, wil vertragen of nieuwsgierig is hoe dat danst! Ook zittend kun je deel blijven uitmaken van de dans. Je bent onderdeel van de dans, of je nu beweegt of even zit.
- Er is ook altijd een stuk waarin je helemaal vrij kunt dansen, zonder begeleiding. Gewoon jouw dans volgen, helemaal zoals jij op dat moment wil bewegen.
- We sluiten meestal samen af, soms met een kring, soms verspreid door de zaal. Soms kun je even kort met iemand delen wat je hebt ervaren, en als je wilt kun je ook iets zeggen in de groep, maar dat hoeft natuurlijk niet.
- De muziek wisselt in tempo en stijl: van wereldmuziek tot klassiek en moderne beats. Alles wordt zorgvuldig gekozen zodat het past bij het thema van de les. Wie weet verrast je lijf je wel, gewoon omdat de muziek het stiekem al wist.
Heb je vragen, opmerkingen, suggesties? Laat het me weten.
